🎯 Obiettivi

  • Migliorare postura e ridurre dolori muscolo-scheletrici
  • Contrastare sedentarietà e promuovere il movimento all’aperto
  • Rafforzare il benessere psicofisico e la socialità

👥 A chi è rivolto

  • Persone di tutte le età con problemi posturali o dolori cronici lievi
  • Chi desidera mantenersi attivo in modo semplice e naturale
  • Chi cerca un’attività di gruppo all’aria aperta per motivarsi

👥 Modalità

  • Programmi di ginnastica posturale in palestra e in piccoli gruppi
  • Camminate guidate in parchi e percorsi naturalistici
  • Attività outdoor stagionali (es. esercizi funzionali in spazi verdi)

📚 Cosa si fa

  • Esercizi di mobilità, stretching e respirazione
  • Rinforzo muscolare posturale (core stability)
  • Camminate a passo controllato con esercizi integrati
  • Attività sociali e ricreative legate al movimento

⏰ Struttura e durata

  • Cicli trimestrali di 10-12 incontri
  • Sedute da 60 min, 1-2 volte a settimana

👩‍⚕️ Chi ti segue

  • Laureati in Scienze Motorie LM-67
  • Supporto di fisioterapisti in caso di specifiche problematiche posturali

💌 Come partecipare

Iscriviti ai nostri gruppi attivi tutto l’anno o richiedi un programma individuale.

💖 Perché scegliere questo servizio

  • Attività adatte a tutti, semplici e sicure
  • Occasioni di socializzazione e benessere all’aria aperta
  • Benefici rapidi su postura, tono muscolare e umore

ℹ️ FAQ

Serve un certificato medico?
 Sì, è richiesto il certificato di idoneità all’attività motoria non agonistica.

Le camminate sono adatte a tutti?
 Sì, i percorsi sono scelti in base al livello del gruppo e prevedono varianti più o meno impegnative.

Posso partecipare anche se ho problemi di schiena?
 Sì, i programmi posturali sono specificamente pensati per chi ha dolori muscolo-scheletrici, previa valutazione iniziale.

    Hai bisogno di più informazioni su questo corso?

    Compila il form e ti ricontatteremo il prima possibile.