Movimento dolce, benessere reale

Il corso di ginnastica in gravidanza è uno spazio pensato per mantenere attivi e consapevoli il corpo e la mente durante l’attesa. L’obiettivo è sentirsi più forti, leggere, collegate con le trasformazioni che accadono.

Obiettivi

  • Migliorare la concentrazione e la consapevolezza del proprio corpo
  • Controllare l’aumento di peso e gestire il cambiamento fisico con delicatezza
  • Alleviare tensioni e fastidi tipici della gravidanza, come mal di schiena e gonfiori

A chi è rivolto

A tutte le donne in attesa che desiderano mantenersi attive con esercizi sicuri, rispettosi del corpo e condivisi in un contesto di solidarietà e dialogo.

Dove: Cesena – sede Insieme per Crescere
 Modalità: gruppi sereni e affiatati, esercizi semplici e gestibili in gravidanza

Contenuti del corso

  • Esercizi di rilassamento, controllo posturale e tecniche di respirazione
  • Movimenti dolci per articolazioni e muscoli profondi
  • Routine che stimolano l’equilibrio, la stabilità e supportano la colonna

Struttura e durata

Ciclo di 5–10 incontri, normalmente in formula settimanale o bi-settimanale

Docenti e team

Insegnanti qualificati in movimento e gravidanza, che rispettano i ritmi e i bisogni reali del corpo in evoluzione.

Perché sceglierlo

Perché prendersi cura di sé in gravidanza è un atto d’amore verso se stessi e il proprio bambino. Qui trovi un luogo in cui puoi ascoltarti, muoverti con delicatezza e sentirti accolta in ogni cambiamento.

FAQ

Serve certificato medico?
 Consigliato, se hai dubbi medici legati alla gravidanza, parlane con il tuo ginecologo.

Posso seguire se sono al primo trimestre?
 Sì, salvo indicazioni mediche contrarie. Contattaci per verificare insieme.

    Hai bisogno di più informazioni su questo corso?

    Compila il form e ti ricontatteremo il prima possibile.